6 Receitas de Sucos Detox

Considerado uma das melhores opções para aqueles que querem perder a barriga, os sucos detox têm pouquíssimas calorias e são muito ricos em alguns nutrientes e fibras que melhoram o funcionamento do organismo, em especial o intestino e o fígado.

Com ativos antioxidantes, os sucos detox também fortalecem o sistema imunológico e melhoram a qualidade do sono. Sua eficiência se contrasta com sua simplicidade e talvez por isso tenha ganhado tantos fãs desde que surgiu no mercado fitness.

Sem necessidade de preparar receitas mirabolantes e super complexas, você verá os resultados da eliminação de toxinas sem sacrifícios. Com a mistura de alimentos naturais, saudáveis e saborosos que irão te ajudar a recuperar a energia e reduzir o peso e as medidas de uma forma simples e rápida.

No post de hoje você irá conhecer algumas combinações de ingredientes e entender uma pouco mais sobre o efeito do suco detox no corpo. Se seu objetivo é perder medidas de maneira saudável, não deixe de conferir essas dicas.

Suco Detox

Algumas nutricionistas e nutrólogos afirmam que apenas 7 dias de dieta são suficientes para os efeitos do consumo do suco começarem a aparecer. Os especialistas afirmam que o ideal é inserir na dieta 500 ml de suco detox ao dia, o que equivale a dois copos.

Para que os efeitos sejam potencializados, é interessante que o suco esteja associado ao hábito de uma alimentação saudável e a prática de exercício físico recorrente. A seguir você conhecerá algumas receitas dessa bebida que são um sucesso entre os adeptos dessa dieta, veja!

 

 

Suco detox

Conheça seis receitas de suco detox

 

Suco Detox de Melancia, Caju e Canela

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia;
  • Suco de 1 limão;
  • 150 ml de água de coco;
  • 1 colher (café) de canela;
  • 1 castanha de caju.

Modo de Preparo

Utilizando um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter a textura desejada. O consumo recomendado é de dois copos durante o dia. Esta receita de suco detox possui apenas 123 calorias.

Suco Detox de Abacaxi e Couve

Ingredientes

  • 100 ml de água gelada;
  • 1 rodela de pepino;
  • 1 maçã verde;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado;
  • 1 colher (sobremesa) de chia;
  • 1 folha de couve.

Modo de Preparo

Utilizando um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter a textura desejada. O consumo recomendado é de dois copos durante o dia. Esta receita de suco detox possui apenas 165 calorias.

Suco Detox de Limão, Laranja e Alface

Ingredientes

  • Suco de 1 limão;
  • Suco de 2 laranjas-lima;
  • 6 folhas de alface;
  • ½ copo de água.

Modo de Preparo

Utilizando um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter a textura desejada. O consumo recomendado é de dois copos durante o dia. Sendo considerada uma das receitas com o menor volume de calorias no mundo, este suco detox possui apenas 54 calorias.

Suco Detox de Couve, Beterraba e Gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de folhas de hortelã;
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
  • 1/2 pepino;
  • 1 colher (café) de gengibre ralado;
  • 1 copo de água gelada ou em temperatura ambiente.

Modo de Preparo

Utilizando um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter a textura desejada. O consumo recomendado é de dois copos durante o dia. Esta receita de suco detox possui apenas 147 calorias.

Suco Detox de Couve, Limão e Pepino

Antes dos sucos detox entrarem na moda, esta receita já era conhecida como “suco verde”.

Ingredientes

  • 1 folha de couve;
  • Suco de ½ limão;
  • 1/3 de pepino sem casca;
  • 1 maçã vermelha sem casca;
  • 150 ml de água de coco.

Modo de Preparo

Utilizando um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter a textura desejada. O consumo recomendado é de dois copos durante o dia. Esta receita de suco detox possui apenas 119 calorias.

Suco Detox de Melancia e Gengibre

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço;
  • 1 colher (chá) de linhaça triturada;
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado.

Modo de Preparo

Utilizando um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter a textura desejada. O consumo recomendado é de dois copos durante o dia. Esta receita de suco detox possui apenas 148 calorias.

Dicas para o consumo do suco

É possível preparar um volume maior de suco e reservá-lo na geladeira para consumi-lo gelado mais tarde, ou produzir uma nova porção para cada consumo.

Evite açúcar ou adoçantes. Procure consumir os sucos detox exatamente como são descritos nas receitas, em especial sobre os ingredientes e quantidades. Driblar as receitas pode não trazer o resultado esperado e, assim, a dedicação poderá ter sido em vão.

Muitos não sabem, mas a dieta detox não é composta apenas por sucos. Além das bebidas, esta dieta combina diversos ingredientes saudáveis, como frutas, iogurtes, sopas e carnes magras. Essencialmente líquida, a dieta detox é equilibrada e possui um programa estratégico que deve ser seguido.

Nos primeiros dois dias, os adeptos devem consumir apenas os sucos. Isso auxilia o organismo no início da desintoxicação e estimula a produção de urina, um dos fatores mais importantes para a eliminação das toxinas e, com elas, o peso extra.

Após estes dois dias iniciais, os próximos cinco dias são compostos por receitas que mesclam sucos e sopas com alimentos sólidos, como frutas e carnes magras. Especialistas sugerem que a dieta detox seja seguida por sete dias e, após esse período deve ser respeitado um intervalo de 15 dias para voltar a inserir ela em sua rotina alimentar.

E ai, gostou do conteúdo? Você já seguia a dieta detox ou pretende começar agora? Compartilhe essas receitas com suas amigas e depois volte aqui e deixe um comentário dizendo o que achou dos sucos e se deu resultado. Vamos adorar conhecer a sua experiência.

Deixe sua mensagem

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *